• Smět 6, 2024

Po každé přírodě buď třes , hurikán nebo povodeň; Cítíme se stresující a úzkostliví, dokonce bychom mohli mít záchvaty paniky. Abyste tomu předešli, dáme vám nějaké nápravné prostředky stres po třesu.

Podle studií publikovaných společností Upstate Medical University, Syracuse, NY, některé bylinky mohou pomoci snížit příznaky úzkosti. Snižuje hladinu kortizolu, jedné z látek, které tělo uvolňuje při pocitu stresu.

To vám pomůže cítit se lépe:

Valeriana

Je známo, že je sedací bylina , produkuje relaxační efekt, který působí přímo na mozek. Většina lidí, kteří konzumují valerián, to dělají v malých kapkách nebo spolu s heřmánek nebo jemnou chutí; Tato bylina má silnou chuť.

Dýchání

Je to jedna z nejlepších technik, jak se uklidnit. Dýcháním snižujeme hladiny stresu díky okysličení; Je to jako kdybych poslal signály tělu, že "všechno bude v pořádku".

Hluboké dýchání každých pět minut je vynikající volbou. Vdechování nosem a vydechování úst.

Passionflower

Jedná se o květinu, kterou někteří lékaři schválili snížit úzkost , Je to přírodní sedativa, která se konzumuje jako čaj. Dokonce i někteří lidé ji používají k boji proti nespavosti.

Cvičení

I když to není to, co opravdu chceme udělat. Je dokázáno, že endorfiny a serotonin uvolňují během cvičení, snižují stres a vytvářejí pocit pohody.

Tyto opravné prostředky proti stres po třesu Mohou být pro vás velmi efektivní. Nezapomeňte, že zůstává klid a je důležitý pro vaše fyzické a emocionální zdraví.

Protože jste to přečetli ...

Nežádoucí účinky metforminu

To byste měli jíst před menopauzou

Ideální cvičení pro vaši práci

Použití a výhody olivového oleje