• Duben 28, 2024

The meditace Je to vynikající technika Relaxace což může být pro léčbu velkou pomocí zhubnout nebo udržet správnou hmotnost.

To je proto, že meditace zvyšuje stav vašeho vědomí a snižuje šance, že se dáte emocí. Kromě toho vám umožní být více pozorný vůči tomu, co děláte, a dělá vám mnohem víc vašeho rozhodování.

Například pokud analyzujete, jak vaše tělo reaguje, když spotřebujete a s vysokým obsahem tuku o když jíte přebytečné potraviny , zjistíte, že se cítíte necitlivě, líní a že vaše myšlení se stává zmateným.

Vizualizujte a spalte tuk

V rámci meditace , můžete využít této techniky (vizualizace ), který používá imaginaci k ovlivnění fyziologických procesů.

V rozhovoru s GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , expert na zdraví a pohodu vám řekne, jak dosáhnout:

"Můžete se představit v zrcadle se siluetou, kterou byste chtěli mít, díky představivosti můžete" vidět ", jak části těla, které mají více tuku, zmizí a postupně si" představují "štíhlou postavu, kterou chcete dosáhnout."

Podle odborníků na vizualizaci, když se podíváte do zrcadla, se rozvíjí pocit blahobytu, který vám pomůže být s vámi lepší.

"Jste si vědom toho, že pokud chcete, můžete zhubnout a zlepšit své zdraví a kvalitu života. Vizualizujte , je užitečný jako preventivní technika a jako podpůrný prostředek při regeneraci jakékoli nemoci ".

Mozku a váhu

Někteří odborníci naznačují, že pokud nemáte dostatek času na to cvičení nebo dodržujte dietu k dopisu, můžete se uchýlit k moc mysli .

Když správně nasměrujete své myšlenky, budete schopni snížit touhu po jídle a poskytnout odpovědi na kontrolu žláz. A v mozku existují určité oblasti, které ovládají cestu metabolizovat potraviny , Mnohé z nich jsou studovány lékaři, ale je známo, že funkce žláz jsou řízeny myslí.

Proto pokud ovládáte svou mysl, můžete spravovat své žlázové funkce. The meditace v každodenním životě to vyžaduje čas, víru v to, co děláte, a být stálý.

Když se vizualizace stane součástí vaší každodenní rutiny, zjistíte, že budete schopni mnohem lépe čelit jakékoliv stresové situaci, a to i těm, které přímo souvisí s pokušením spadnout před potraviny, které nejsou vhodné pro vaše zdraví.

Video Medicína: Meditácia Spustenie udalosti - Slovakian guided audio (Duben 2024).