Čas změny
Duben 2024
Nový trend v roce 2009 cvičení které vám pomáhají spalovat tuk efektivně, zatímco tón vaše tělo a urychlit váš metabolismus je odrazový můstek. S tímto doplňkem můžete kombinovat kardiovaskulární, silové a vyvážené rutiny.
Podle stránky Aerobics.com.mx , ve třídě zvýšíte svou sílu, odolnost a flexibilitu, abyste tvořili své tělo integrálním způsobem. Chcete-li povzbudit, abyste změnili rutinní cvičení nebo jej začlenili do svého tréninku, předvedeme výhody trampoliniky:
Jediná věc, kterou potřebujete k praxi, je trampolína o výšce asi 15 centimetrů a průměr o jeden metr o průměru 20 centimetrů. Ve třídě můžete spálit mezi 120 a 350 kalorií za 40 minut; toto vyloučení závisí na energii, kterou každá osoba používá. Chcete-li využít výhody mini trampolíny a znát druhy cvičení, které jsou prováděny, prezentujeme rutinu v následujícím videu:
Použití trampolíny se nedoporučuje pro osoby, které trpí vertigem, záchvaty paniky nebo jsou těhotné. Nezapomeňte, že před a po vykonání činnosti musíte dodržovat rozcvičení a cvičení, které chcete vyhnout zranění , Nezapomeňte vzít láhev vody, abyste se hydratovali. A vy, jste připraveni cvičit s trampolínou?
Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth