• Duben 27, 2024

Požadavky na pracovní prostředí, rodinné a osobní potřeby způsobily, že lidé žijí v neustálém stresu; emoce, která je zodpovědná za 90% případů gastritidy a kolitidy v Mexiku, ale tato situace by se mohla změnit se zvláštním jídelním menu.

The střeva jedná se o hladký sval, který je kontrahován vnějšími stimuly (především emocemi); že přestane pracovat správně a způsobí, že jídlo nebude správně zpracováno a vede k zánětu známému jménem kolitida ", Popisuje to v rozhovoru pro GetQoralHealth, Miguel Ángel Uriegas, lékařský ředitel diplomu lékařské výživy UNAM .

Vyzkoušejte další možnosti ...

Potraviny, které mohou pomoci zmírnit kolitidu závisí na každé osobě, neboť odpověď těla není před živinami stejná, "říká Uriegas.

Existují však kombinace potravin, které se tomuto problému mohou vyhnout. Expert vám nabídne menu zmírnit kolitidu , které můžete změnit podle vašeho vkusu a ekonomiky, pokud budete postupovat podle tohoto vzorce: sacharid + bílkovina + tuk.

Menu, které změní váš den

Snídaně Ovoce (ale vyhnout se kyselým džusům), vaječné bílé na chuť a mohou být kombinovány s houbami nebo fazolemi a kusem panského sýra a ½ avokáda se dvěma tortilly nebo celozrnným chlebem.

Kombinace. Jablko nebo banán s trochou slunečnicového nebo vlašského ořechu. Můžete také přidat kusy panela nebo medu.

Potraviny Polévka ze zeleniny nebo konzumé, a půlky rýže (to znamená, že míra, že váš normální čas musí být polovina). Jako druhý kurz můžete kombinovat ryby nebo grilované kuře s polotouvanou zeleninou.

Večeře Salát z tuňáka s panenským sýrem. Vyhněte se ovocím v tomto okamžiku, protože může zabránit dostatečnému odpočinku.

Řekni sbohem!

Podle Miguela Ángel Uriegas je seznam potravin, kterým je třeba se vyhnout, pokud chcete, aby vám nabídka, kolitida , Některé z nich jsou následující:

1. Vepřové maso a jeho deriváty. Jsou obtížné strávit kvůli tuku, který obsahuje.

2. Embutidos i ty z Turecka. Protože jsou to mouky.

3 , Silné sýry

4 , Nealkoholické nápoje

5. Cookies

6. Oves a obiloviny.

To neznamená, že tyto potraviny nikdy nebudete jíst, prostě je musíte během léčby odstranit proti kolitidě .

Pamatujte, že vaše zdraví je ve vašich rukou. Buďte opatrní!