Odhalují rutinu Katie Holmesové

Herečka Katie Holmesová ona ráda udržuje své tělo ve tvaru a tento rok se vyplatilo, když jej jmenovala časopis Fitness jako nejlepší herečka. Ve svém každodenním životě zahrnoval řadu cvičení z spinování , které vám pomáhají tónovat a posilovat nohy a Hýždí , podle informací zveřejněných společností The Huffington Post.

Podle instruktora, Audrey Adlerová Tato technika je oblíbenou herečkou a dokonce ji sdílí se svou rodinou.

Spřádání je a cvičení aerobic a nohy, které pomáhají tónovat svalstva , posílit srdce a spálitkalorií , Je praktikován na statických jízdních kolejích, na uzavřeném místě k rytmu hudby.

The intenzita s kterou pracujete na bicyklu, určuje a upravuje pouze instruktor, protože to závisí na odolnosti a fyzickém stavu lidí.

V následujícím videu, trenér Audrey Adler ukazuje tři druhy cvičení, které vám pomohou dosáhnout těla jako Katie Holmes:

Během 40 minutové relace můžete vypálit až 500 kalorií , takže když je kombinován s stravě Vyvážený můžete snadno zhubnout. Navíc je tato technika ideální pro odstranění stres .

Spřádání se doporučuje pro lidi všech věkových kategorií, protože je to cvičení s nízkým nárazem.

Následujte nás Twitter a Facebook .

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi


Video Medicína: DIY Crafts: DIY Summer Life Hacks, DIY Room Decor & More (Únor 2024).