Cvičení pro osoby s diabetem

• Duben 25, 2024

Pokud máte chronický zdravotní problém, musíte vzít v úvahu určité úvahy při výrobě cvičení .

Existují disciplíny, které by kvůli Vašemu stavu byly pro vás škodlivé zdraví , Existují však aktivity, které kromě zlepšení symptomů onemocnění, jako je diabetes , hypertenze , rakoviny , kardiovaskulární problémy Pomáhají jim předcházet.

Dobrá rutina cvičení musí zahrnovat kardiovaskulární a odporovou činnost, ale v případě chronické nemoci , některé aktivity jsou obvykle lepší než jiné.

Vědecké studie ukázaly, že aerobní cvičení jsou dobrou volbou srdečních onemocnění , cholesterolu , diabetes , vysoký tlak , apoplexie , rakoviny a onemocnění plic , Intenzita každé rutiny závisí na konkrétním případu; Při mnoha příležitostech stačí projít se nebo jet na kole.

The aerobní cvičení jsou navrženy tak, aby zvýšily oběh kyslík ve vašem těle díky opakujícímu se pohybu skupin svaly dlouhé, které zvyšují rytmus srdce.

Existují dva typy Aerobní cvičení: ty, které vyžadují podporu tělesné váhy a způsobují, že svaly pracují proti síle gravitace, jako je jogging, chůze nebo tanec a jiné, ve kterých není nutné tuto sílu používat, jako je tomu u jízdy na kole, plavat nebo pádlo.

Tam jsou také anaerobní cvičení , mezi které patří i jóga a cvičení odporu s váhami, které se snaží posílit svaly .

Před zahájením rutiny cvičení , nezapomeňte se poradit se svým lékařem. A pokud jste neučinili delší dobu fyzická aktivita , začíná postupně. Nezapomeňte, že důležitou věcí je stálost výsledků.

Video Medicína: Living with Type 1 Diabetes (Duben 2024).