• Smět 2, 2024

The tuk v boky , stehna a hýždí je pro ženy nejobtížnější odstranit, částečně proto, že estrogen určují, že se nachází v těch oblastech, kde se hromadí nejvíce, a také to, že určité "chutě" jdou přímo k nim, což vytváří více problémů.

Kromě estetické akumulace tuku v těchto oblastech představuje rizikový faktor pro zdraví, protože zvyšuje riziko utrpení srdečních onemocnění a diabetes , podle studie Univerzita v Oxfordu .

Nejškodlivější!

Pokud se postaráte o svou postavu a chcete se vyhnout sabotáži, předkládáme vám "touhy", které vytvářejí více tuk v boky.

1. Občerstvení Nadměrná spotřeba sladkých nápojů je obecně spojena s přírůstkem hmotnosti, ale studiem Oddělení výživy Harvardské školy veřejného zdraví , znamená, že jejich konzumace podporuje akumulaci tuku ve svém boky .

2. Burrito. Jeho základem je sýr, rýže, tortilla, kuřecí maso a smetana, které tvoří až 1180 kusů kalorií do svého těla a 2 900 mg sodíku , nejhorší je, že většina z nich skončí až k vašim bokům.

3. Francouzské hranolky. Vysoká trans tuku , které se používají k prodloužení doby trvání jídla; nejen poškodit boky, ale i překážky tepny v srdci , což způsobuje vážné problémy.

4. Zmrzlina. Celé mléčné výrobky mají vysoký obsah nasycené tuky a kalorií říká Neal Barnard , profesor v Vysoká škola medicíny a zdravotních věd Univerzity George Washingtona ; všechny její deriváty se snad snadno hromadí ve vašich nejvíce konfliktních oblastech.

5. Lasagna. I když je to chutné rozmar Italské ingredience: těstoviny, sýry a hovězí maso jsou pro vaši škodlivou kombinaci boky a břicha pro množství tuku obsahuje

6. Koblihy. Jeho lahodná chuť má škodlivý účinek jak na cukr, tak na způsob, jakým jsou připraveny, protože jsou nakonec "smažené těsto". Tato kombinace ovlivňuje vaši oblast břišní a boky hlavně.

7. Bacon. Přirozeně vysoko tuků , protože pochází z břicha prasata, ale protože je s výhodou smaženo, přidává se velké množství oleje, které škodí zdraví obecně.

Účinně zabránit akumulaci tuku v bokech je důležité, že kromě stravě vyvážené cvičení, jako je plavání nebo jízda na kole. V příštím videu sdílíme rutinu Arli Lifshitzte , instruktor Jazzercise, abyste pracovali v oblasti.

Video Medicína: Čistička vzduchu Rowenta Intense Pure Air PU60xx / PU40xx | Likvidace formaldehydu | Rowenta CZ (Smět 2024).