Snižte hlad tím prastarým cvičením

• Duben 26, 2024

Jóga je pradávná praxe z Indie, která má jako základní pilíře pro zdraví, odpočinek, pozitivní myšlenky a výživu; druhá je nezbytná nejen pro zhubnutí, ale i pro naučení se lépe jíst.

Podle výzkumníků z Centrum výzkumu rakoviny Fred Hutchinson , jóga pomáhá hubnutí a následně snižuje pravděpodobnost, že člověk bude trpět obezitou.

Odborníci naznačují, že tato ztráta hmotnosti vzniká kvůli zvýšení povědomí o těle; to znamená, že pravidelná praxe jógy je spojena s vědomým stravováním a ti, kteří tak činí, jsou méně náchylní k obezitě a obvykle mají lepší stravu.

Jóga nabízí konkrétní pokyny pro jídlo; musí být zároveň zdravý pro fyzické tělo, energické tělo, emocionální tělo a duševní tělo.

Jóga vyhazuje všechny potraviny, které otravují tělo a upřednostňují ty, kteří pro tělo poskytují výživné, čisté a zdravé prvky, snadno stravitelné, potraviny, které vám umožňují využívat své schopnosti a talenty; Příkladem jsou zelenina, celá zrna, sušené sezónní ovoce a sójové boby.

Při výcviku jógy je výživa jedním ze základních bodů úspěchu, a proto se informace od specialisty María Eva Torresová , přidáme 5 tipů, abyste mohli jíst lépe prostřednictvím této filozofie:

1. Zahrajte ve své dietě obiloviny, zeleninu a čerstvé ovoce, zeleninu, luštěniny, mléko a jeho deriváty a med.

2. Vyhněte se příliš mnoho zpracovaných potravin. Je vhodnější, aby se zabránilo přidávání škodlivých chemikálií.

3. Jezte pestré, jednoduché, bohaté a čerstvé produkty.

4. Jezte pomalu a vychutnávejte si každý kousek.

5. Část konceptu, že vaše tělo je jako posvátné místo, které musíte postarat a udržovat čisté. Funkce potravy by měla být omezena na výživu buněk, rekombinaci tkání a aktivaci energie.

Jídlo lepší je něco, co by mělo začít od vás. Zdravotní povědomí je něco, co začíná od jednotlivce. Pokud chcete zhubnout, postarejte se o svou dietu!