Nejlepší strava na světě

• Smět 6, 2024

"Pravda, jak dosáhnout hubnutí začíná v naší hlavě. Přemýšleli jste někdy o tom, proč chcete zhubnout? " Takhle začíná lékař konzultace Arieh Goldberg , bariatrický lékař, odborník na výživu a poruchy příjmu potravy.

Po této otázce následuje varování: knihy a časopisy o dietě nelze použít, pokud doporučují stravu pro všechny lidi stejně.

Pro Goldberg , každý jedinec je geneticky, psychologicky a fyzicky jedinečný; To se nepodobá žádnému jinému, a proto vyžaduje individuální pozornost a odpovídající dietní plán.

To je důvod, proč neexistují zázračné diety a vysvětluje to takto: Osoba s kardiovaskulárním problémem nebo s vysokým cholesterolem a / nebo triglyceridy by neměla dělat například slavnou "revoluční stravu" dr. Atkins , protože v něm jen jedí tuky a bílkoviny a téměř žádné sacharidy.

Dalším příkladem těchto "dietních knih" jsou ty, které doporučují konzumovat syrové nebo mléčné potraviny: V případě osoby, která prochází určitou emocionální situací, může tato strava způsobit obraz kolitidy (zánět tlustého střeva) vás nutí zavolat lékaře.

Tajemství nejlepší diety na světě

Podle názoru Arieh Goldberg , mnozí lidé musí zhubnout na základě pokynu lékaře nebo pokřikovat rodinu. Tajemství, jak zhubnout, je však ve vlastním přesvědčení a osobní motivaci: "V tomto okamžiku musíme upravit naše myšlení a náš postoj a říct: Chystám se zhubnout, protože chci zdravý, fyzický budoucí život a emocionálně. "

Fakt, že vážíte se každý den, není motivující, říká odborník. "Je to zcela falešné, protože tělesná hmotnost prochází změnami kvůli mnoha příčinám."

Například čas, kdy se vážíte, pokud to uděláte ráno, budete vážit mnohem méně než odpoledne. Totéž se děje, když jste se vydali párou a pak se vážíte. Pokud však máte zácpu, uvědomíte si, že vážíte mnohem více, totéž se stane i vám, kdybyste měla před večer velmi slanou stravu nebo pokud jste ve vašem menstruačním období. "

Lékař Goldberg Neobtěžujte se, nebo se obtěžujte na váhu, v každém případě se "více starat o to, jak uvolňujete své oblečení, cítíte se více obratně, cítíte se méně unavené, uvědomujete si, že ano, můžete to udělat a jediná věc, kterou jste postrádala, bylo, ,

Video Medicína: TOP 10 Nejzdravějších potravin (Smět 2024).