Neexistují žádné výmluvy!
Duben 2024
Sedavý životní styl je problém, který nejen ovlivňuje přírůstek hmotnosti. To se vyznačuje nedostatkem fyzické aktivity, která má za cíl zlepšit zdraví, vzhled a sebevědomí osoby; Ale jak s tím bojovat? Jednou z možností je aerobní gymnastika.
Podle Mexická federace gymnastiky, tato disciplína může být koncipována jako nová modalita tradiční gymnastiky, ve které jsou spojeny síla, elasticita, obratnost, technika a rytmus.
Nicméně, co můžete očekávat pro vaše tělo aerobní gymnastiku? GetQoralHealth s podporou Tři sportovní řetězce představují vám následující video:
Kromě toho, že vám pomůže snížit váš sedavý životní styl, aerobní gymnastika nabízí následující výhody:
1. Reguluje tělesnou hmotnost, zvyšuje svalový tonus a tvaruje postavu osoby.
2. Zvyšuje pružnost svalstva a držení těla
3. Zvýšení začlenění kyslíku na úrovni buněk.
4. Zlepšuje vzhled a obraz, což má prospěch sebedůvěry a pocitu pohody.
5. Zlepšuje relaxaci, zvyšuje koncentraci a ostražitost.
6. Snižuje bolesti svalů a zad, posiluje svalový kroužek na úrovni bederní páteře.
7. Zvyšte schopnost vyrovnat se se stresem
V mexické federaci gymnastiky je třeba poznamenat, že tato činnost se skládá z aerobních pohybových vzorů, kombinace kroků a pohybů ramen, které provádějí postupně respektující charakter hudby a vytvářejí dynamickou, rytmickou a kontinuální sekvenci.
Provedení 30 minut fyzické aktivity denně může změnit váš život. Zkuste to!