7 věcí, které aerobní gymnastika dělají pro vás

Sedavý životní styl je problém, který nejen ovlivňuje přírůstek hmotnosti. To se vyznačuje nedostatkem fyzické aktivity, která má za cíl zlepšit zdraví, vzhled a sebevědomí osoby; Ale jak s tím bojovat? Jednou z možností je aerobní gymnastika.

Podle Mexická federace gymnastiky, tato disciplína může být koncipována jako nová modalita tradiční gymnastiky, ve které jsou spojeny síla, elasticita, obratnost, technika a rytmus.

Nicméně, co můžete očekávat pro vaše tělo aerobní gymnastiku? GetQoralHealth s podporou Tři sportovní řetězce představují vám následující video:

Kromě toho, že vám pomůže snížit váš sedavý životní styl, aerobní gymnastika nabízí následující výhody:

1. Reguluje tělesnou hmotnost, zvyšuje svalový tonus a tvaruje postavu osoby.

2. Zvyšuje pružnost svalstva a držení těla

3. Zvýšení začlenění kyslíku na úrovni buněk.

4. Zlepšuje vzhled a obraz, což má prospěch sebedůvěry a pocitu pohody.

5. Zlepšuje relaxaci, zvyšuje koncentraci a ostražitost.

6. Snižuje bolesti svalů a zad, posiluje svalový kroužek na úrovni bederní páteře.

7. Zvyšte schopnost vyrovnat se se stresem

V mexické federaci gymnastiky je třeba poznamenat, že tato činnost se skládá z aerobních pohybových vzorů, kombinace kroků a pohybů ramen, které provádějí postupně respektující charakter hudby a vytvářejí dynamickou, rytmickou a kontinuální sekvenci.

Provedení 30 minut fyzické aktivity denně může změnit váš život. Zkuste to!
 


Video Medicína: Mercedes G500 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Listopad 2022).