• Duben 27, 2024

Po mnoha úsilí , pro některé ženy výsledek frustrující zjistěte, že po krátkém čase kilogramy z těch, kteří měli znovu se objeví A nejen to, ale přinášejí ještě pár hostů, kteří znemožňují jejich život.

Pokud jste se rozhodli provést definitivní krok směrem k vašemu zdraví a sociální péče , samozřejmě, aniž byste zanedbávali skutečnost, že se cítíte pohodlně se sebou, je důležité, abyste zvážili doporučení Adriana Ortemberg , autor knihy Kuchyně štěstí, aby se vaše ideální váha bez vystavení vašeho organismem .

Dieta nebo změna stravovacích návyků?

1. Nedávejte do mysli myšlenku, že jste na dietě , Je lepší předpokládat, že máte změněna do a krmení zdravé , Zdá se to poněkud neškodné, ale fakt přemýšlet stravě se rovná omezení a to vám udělá víc obtížné procesu .

2. Změna stravovacích návyků , Na krátké období to není efektivní, protože jakmile opustíte, vrátíte se zvětšit hmotnost , Uvedená věc je volit ty, o kterých víte, že můžete trvale udržet, s dostatečnými částmi, které pokryjí vaše potřeby nutriční .

3. odsouzení , Vaším cílem zhubnout musí jít nad rámec toho, co vám vyhovuje oblečení, které budete nosit na svatbu; Pokud máte jasno, proč to děláte a výhody, které to představuje, můžete připojit se na změny bez velkého problému.

4. Nezasazujte na stupnici! Nejprve si pamatujte, že není vhodné vážit v každém okamžiku odradit vás pokud výsledky nedosáhnete okamžitě Na co čekáš? V každém případě to udělejte měsíčně , takže můžete pozorovat skutečné změny .

5. Upřímně přednost. Něco velmi běžného je, že před světem se snažíte udělat změna z krmení , ale být sami vám dává určité svobody s myšlenkou, že nejsou významné. Tyhle Slabé stránky mohou vás způsobit problémy , Neohrožujte potraviny ostře, lépe snížit porce .

Adriana Ortemberg zajišťuje, že sama sebe , pokud se naučíte láska k vašemu tělo z hlubin, děkuji vám za vše, co můžete udělat, aniž byste posoudili její tvar nebo velikost, můžete zbav se z očekávání dát mu to dokonalosti co bylo uloženo .

Kdy přijmout že prostý fakt mít pohyb, zdraví a fungovat správně, dělá vaše tělo krásné, budete schopni zacházet s ním tak, jak je: tvůj chrám , A pracuješ stravy ?