Správa stresu, abyste se postarali o své zdraví

• Smět 6, 2024

Fráze " stres "To bylo vysloveno zdravotními odborníky." Dr. Paul Rosch, vědec a odborník na stres, řekl, že je jedním z hlavních důvodů, které způsobují onemocnění srdce, rakoviny , lupus a respirační potíže. Zkušenost stálého stresu vyváží mysl a tělo.

Americká lékařská asociace poznamenala, že 75% nemocí je připisováno stresu. Světová zdravotnická organizace (WHO ) definuje stres jako hlavní zdravotní problém mezi Američany.

Fyzické zdraví není tou jedinou věcí ovlivněnou tímto faktorem. Také, deprese nebo záchvaty úzkosti , překládá se do návštěvy lékaře.

Avšak nejen deprese a úzkost jsou problémy duševního zdraví. Chronický stres by mohl způsobit smrt neuronů nebo mozkových buněk.

Chronický stres by mohl mít vliv na funkce, jako je paměť, motorické dovednosti, schopnost zaměřit se a soustředit se.

Existují studie, které to ukazují výcvik mozku Mohlo by to opravdu pomoci lidem trpícím depresí a úzkostí. Neuroreverzace nebo neuroterapie by určovala mozkové vlny a oblasti mozku, které způsobují tyto problémy. Nakonec jsou pacienti trénováni nebo vyškoleni v tom, jak znovu vytvořit klidný stav k překonání příznaků.

Zkuste snížit stres a postarat se o své zdraví

Relaxační techniky, cvičení a zdravý životní styl, může skutečně pomoci při zmírnění stresu. Nicméně, školení by mohly pomoci dosáhnout více výsledků ke snížení stresu, mohly by být prováděny s meditací, vizualizací, nebo dokonce sami hypnóza .

Ve studii, kterou vedl Michael I. Posner, profesor emeritní psychologie na univerzitě v Oregonu ve Spojených státech a Tang Yi-Yuan, profesor Ústavu neuroinformatiky a laboratoře těla a mysli na Dalianské technologické univerzitě v Dalian , Čína, ukázala, že meditace může snížit stres.

Ve studii, skupina lidí, kteří praktikují meditace Jako forma výcviku mozku může snížit stres a zvýšit pozornost během pěti dnů tréninku.

The meditace znamená nejen dlouhou dobu zvláštní zpěv, ale také zpěv; to by také znamenalo relaxovat vaše tělo, cvičení z dýchání a vizuálních obrazů. Když se toto vše skládá, vytváří se více výhod, ať už fyzických nebo duševních. The jóga je to způsob, jak kombinovat dýchací cvičení, relaxační techniky, fyzické pohyby a dokonce i obrazy.

Tréninkové posilovny mozku jsou také dobré místo pro trénink. Tyto tělocvičny mají program výživy a stresu. Zajímavé je, že tato centra umožňují dětem i dospělým užívat si výzvy mozku.

Děti, pracující dospělí a starší lidé mohou posílit své mozky tím, že se účastní paměťových her, zrakových a sluchových potíží a dalších psychicky stimulujících činností.

Ti, kteří používají výcvik jako způsob, jak zmírnit napětí, uvádějí řadu výhod, jako je zvýšení kreativity, energie, lepší spánek a uvolnění.

Stres by neměl být považován za normální stav. Existují různé způsoby, jak to čelit a snížit, školení by mohlo být jedním z nich.