5 přínosy cvičení pilates

• Duben 26, 2024

Jedná se o metodu integrálního tělesného tréninku, ve kterém jsou všechny svaly těla zpracovány, což umožňuje těm, kteří je cvičí, získat více flexibilitu . Pilates To je považováno mnoha způsoby života.

Tato disciplína poskytuje velké výhody na fyzické a emocionální úrovni. Některá centra dokonce nabízejí interdisciplinární aktivity, kde psychologové a pilateři pracují společně, aby získali osobu, aby snížila jejich úroveň stres a úzkost, Když děláte příjemnou aktivitu:

1. Zabraňuje osteoporóza , bederní bolesti a korekce špatných postojů, které generují bolesti zad a krku

2. Vygeneruje stav sociální péče a Relaxace , takže vám umožní mít dobrý spánek

3. Posilněte své svalstva bez přílišného svalového objemu, zejména svalů břicha a zad

4. Zvětšete flexibilitu , tj. zlepšení pohybu a kloubů

5. Opravuje držení těla a zvyšuje informovanost těla

Pokud k tomu přidáme toto pilates , dosáhnete štíhlejšího a stylizovaného těla, budete mít více důvodů pro to, abyste řekl této nové technice, která předstírá, že je životní styl.

Video Medicína: Pilates pre začiatočníkov (Duben 2024).