Rutina pro zvýšení počtu telat

Jeden z problémů s cvičení pro lýtka , je rozsah pohybů velmi omezen, ale s dobrým tréninkem a výživy Je možné získat správné výsledky.

Také pro provádění rutiny pro telat Může se to zdát obtížné, protože možná svaly nereagují tak rychle jako v jiných částech těla.

Proto byste měli tento pojem použít mysl-tělo vydržet bolest, kterou trénuje lýtka Může vás produkovat a vždy mějte na paměti, že je chcete zvýšit.

Tímto způsobem některé telat silnější poskytne větší sílu vašim skokům a pomůže vám lépe podpořit kloubů z vašeho kolena , kromě posílit a tón nahoru nohy

Instruktor Ana María učí vás řadu cvičení pracovat telat .

 

Tipy

  1. Pokud máte nějaké fyzické stavy, které by mohly bránit nebo omezit schopnost vykonávat fyzická aktivita , poraďte se s odborným lékařem dříve, než začnete tento postup provádět
  2. Protahujte před a po každém cvičení
  3. Chcete-li dosáhnout většího odporu, zkuste držet lehké závaží ve vašich rukou, například manžetové knoflíčky , Chcete-li zvýšit sílu a zrychlit, zvedněte závaží pomaleji. To umožní svaly může vynaložit úsilí na delší dobu
  4. Začněte pomalu a postupně. Pokud cvičení stane se bolestivé, okamžitě to zastavte
  5. Pokud cvičení nadále způsobuje bolest po určité době, kdy jste opustili aktivity, poraďte se s fyzioterapeut

Cvičení a dosažení záviděníhodných telat!


Video Medicína: ОТ АТЕИСТА К СВЯТОСТИ (Září 2021).