• Smět 3, 2024

Víme, že po šokující události, jako je například přírodní katastrofa nebo ztráta milovaného člověka, nevíme, jak jednat a pokračovat v našich aktivitách, a proto vám dáme několik doporučení, abyste věděli jak pokračovat ve svém životě po třesu .

Emocionální dopad je takový, že můžeme vstoupit stav šoku a to paralyzuje naše aktivity. Tváří v tvář ztrátě milovaného člověka bychom mluvili o dvojitém nárazu; jak událost tak ztráta musí být zpracována mozkem.

Podle šetření Emory University School of Medicine , emoční trauma může způsobit dlouhodobou depresi, úzkost a poruchy spánku, proto je důležité, abychom se pokoušeli co nejvíce obnovit naši činnost.

To vám pomůže rychleji překonat:

Mluvte

Je pravda, že ne všichni své cítění externalizujeme, ale experti v psychologii tvrdí, že je důležité je externalizovat, tím nevědomě emocí jsou propuštěny.

Postarejte se o sebe

Je velmi běžné, že v této situaci se zanedbáváme; že přestaneme krmit sami sebe, starat se o naše zdraví a je dokázáno, že to může zvýšit příznaky duel .

Vyhledávací aktivity

Víme, že to není snadné; Pravidelně, když čelíme složité situaci, paralyzuje nás; Poslední věc, kterou chceme, je jít ven, ale je třeba zůstat zaneprázdněný tak, aby si nemyslel.

Nápověda

Někteří odborníci říkají, že když pomůžeme někomu, kdo prožil podobnou událost jako naše, nám může pomoci překonat zármutek rychleji.

Pokud po tom, po několika týdnech strávíte, nemůžete se zlepšit, je nutné požádat o psychologickou pomoc, a tak můžete obnovit svůj život.