Bolesti v rameni způsobené těžkými vaky

• Smět 9, 2024

Je dokázáno, že bolesti zad a ramena , stres svalů a tuhosti v krku Je to způsobeno nadváhou v taškách, batůžkách a kufřících.

Specialisté na ortopedii říkají, že přenášení těžkých pytlů ovlivňuje vaše zdraví projevováním bolesti hlavy , artritida , problémy s držení těla , propletení ramen, pulzování, tlak a protahování tkáně .

Gustau Raluy , autor knihy "Fitnnes, vida en forma" , naznačuje: "Je lepší, abyste rozložili zátěž ... a že je budete brát z obou stran. Můžete také každodenně zkontrolovat tašku a odstranit zbytečné věci, budete překvapeni, jak málo váží".

4 tipy, abyste se vyhnuli nepohodlí

Řešením není přestat dopravovat vše, co potřebujeme, ale vědět, jak ho správně distribuovat. Proto, GetQoralHealth vám nabízí následující doporučení:

1. Nezakládejte tašku nebo batoh více než 10 minut na každé rameno.
2. Sledujte svůj postoj a přineste obě ramena do stejné výšky.
3. Jakmile dosáhnete cíle, proveďte cvičení otáčení krku a jemné protahování v této oblasti.
4. Pokud máte pocit nepohodlí, neváhejte a navštivte svého lékaře, abyste se vyhnuli budoucím kontrakcím.

Obecně platí, že maximální zatížení, které může člověk nosit na ramenou, je kolem 15% hmotnosti tělo V ideálním případě by měla být distribuována na zadní straně.

Video Medicína: Cradle to cradle design | William McDonough (Smět 2024).