4 asanas, které zlepšují vaše zdraví

• Duben 25, 2024

Výhody cvičení jóga neustále rostou. Důkazem toho je, že je nyní dokázáno, že se snižuje bolesti hlavy a optimalizovat svou kvalitu spát , Informace zveřejněné na portálu Health.com , poukazuje na 4 výhody této disciplíny; znáte je:

• Snižuje bolesti hlavy , Různá vyšetřování ukazují, že je to jednoduché bolesti hlavy o svalnatý , snižuje s některými pozicemi jóga , protože vaše klouby mazají a vaše svaly de-stres. Jedním z nich je sedět v lotosovém postavení a uvolnit ruce a hlavu.

• Zlepšete sex , Podle Journal of Sexual Medicinestudy, provádět různé pozice, jako je cobra, umožňuje provádět několik pánevních pohybů, které zlepšují váš sexuální výkon.

Díky této pozici budete také uvolňovat svaly na krku, zádech a pažích.

• Revitalizujte svůj sen , Kromě toho, že vám pomůže snížit stres a úzkost praxi jóga , vám umožní mít dobrý spánek a netrpíte nespavost , Příkladem asany je roztahování páteře, aby se dotkla vašich nohou. To způsobí, že váš mozek bude okysličován.

• Snižuje bolest zad , Pokud se chcete rozloučit bolesti zad , vynikající pozice je vzhůru nohama pes; To také prospěje zdraví vašeho bedra.

Nezapomeňte, že před provedením jakékoliv asany musíte mít v této disciplíně učitele, abyste se vyhnuli možným zraněním vašich kloubů nebo kostí. Zkuste to a zlepšit svou kvalitu života!

Video Medicína: Mohendžodáro. Tantra jóga pro ženy. Pro vaše sexuální zdraví. (Duben 2024).