• Duben 28, 2024

Odborníci vysvětlují, že existují určité typy osobností, které zabraňují nebo brání ztrátě hmotnosti. Identifikace některých těchto vlastností, jejich změna a úprava určitých zvyklostí by mohla napomoci tomuto cíli.

To je jeden z důvodů Challenge Less Sizes za 15 dní , Tímto způsobem si všimnete změn ve vašem těle, protože výzva začíná získávat nové stravovací návyky a změnit životní styl. "

Na druhé straně výzkumníci z univerzity Doshisha z Japonska poukazují na to, že když lidé začnou program zhubnout a zlepšit jejich sebeúcta v celém dieta zhubnout rychleji, na rozdíl od těch, kteří nemění svůj postoj.

Ovlivňuje vaše osobnost váhu?

Angelina Sutinová, osobnostní specialistka z Kalifornské univerzity , vysvětluje, že osobnost ovlivňuje ztráta o zisk z hmotnosti , Ti, kdo si více uvědomují, udržují lepší kontrolu nad jejich chutí.

To jsou některé temperamenty, které by mohly rušit zhubnout když se rozhodnete zachovat programu z ztráta z hmotnosti .

1. Požadavek Art Markman , profesor psychologie v Brně Univerzita Texasu , varuje, že složití a nároční lidé sami se musí po převrácení přehnat, protože obvykle reagují negativně. Dodává, že laskavější a soucitnější postoj pokračuje s důvěrou, že nedělá stejnou chybu.

2. Stížnost Vždy vyhledávat prosím ostatním zvyšuje úroveň stres a končí emocionálně unavený pro lidi. To dělá víc komplikované odolat touze nebo pokušení potěšit ostatní. Vytváří také nedostatečný výběr potravin a tendenci upřednostňovat ty kalorické a mastné detaily Heidi Hanna , nutriční trenér a autor Sharp řešení: Přístup založený na mozku pro optimální výkon, Ideální je poslouchat vás a přizpůsobit se vašim preferencím, aniž byste se cítili vinni.

3. Nekonzistentní. Změna příliš snadno stanoviska , nápad nebo plány, usnadňuje přerušení jídla nebo cvičení, říká Art Markman , Návrh by měl být více vědomě z sliby naplnit je a sledovat úspěchy, je to forma motivace.

4. Rozjímavý. The nutritionist Patricia Ramírez poznamenává, že vzniká obavou osobnost stres , Tato změna nálady zvyšuje produkci kortizolu , hormon, který předurčuje tvorbu tuku v těle, který se hromadí hlavně v centrální oblasti těla.

5. Impulsivní. Art Markman Argumentuje tím, že impulzivní lidé jsou obecně uneseni pokušeními nebo rozhodnutími, které mohou snadno změnit. Ideální je snažit se rozpoznat rozhodnutí, která jsou učiněna bez předchozího odrazu. Kromě toho, aby se nevzdávali impulzům, je motivace rozptýlit mysl rekreačními aktivitami nebo cvičení .

Hitomi Saito, výzkumník na univerzitě Doshisha, Dodává, že je důležité zvládnout temperament a pracovat na technikách sebeobsluhy, které snižují psychický stres. Tímto způsobem by to mohlo být jednodušší vystupte z hmotnosti ".

Nezapomeňte, že cílem úbytku hmotnosti je komplexní práce, která kromě aspektů osobnosti souvisí s jídlem, fyzickou aktivitou a zdravými zvyky, které můžete zlepšit Challenge Less Sizes za 15 dní. Jste připraveni tyto změny dosáhnout!

Video Medicína: [TEST] 10 Otázek, které určí váš mentální věk (Duben 2024).