• Duben 28, 2024

Krásné nohy a pevné hýždě jsou snem každé ženy. Mnohokrát nevíme, která část těla dá přednost plísní a tónu za to, tohle rutina pro glutety a nohy Je to pro vás

Vytvarujte glutes

Když uděláte cvičení pro glutety, je nezbytné snížit obsah tuku v této oblasti.

Instruktor a sportovec Nancy Tafoya , vysvětluje v dalším videu a rutina pro glutety a nohy které vám pomohou dát jim pevnost.

Posilněte nohy

Salvador Garayzar, odborník na funkční trénink, vás provede v následujícím videu s těmito cvičeními, které vám pomohou ukázat je více obrácené a krásné.

Pamatujte si, že před tím rutina pro glutety a nohy Je důležité, abyste zahřívali tělo a po jeho dokončení ochlaďte. Pokud jste ve svém tréninku neustále, zaznamenáte výsledky za méně času.

Video Medicína: 10 minut s Na Pilates - tvarování pasu (Duben 2024).