5 stupňů, které vás transformují

• Smět 2, 2024

Většina lidí chce něco změnit v našem životě, ať už se má zastavit kouření , práce, náš vztah pár nebo jen podívejte se a nevíme, jak to udělat. Specialisté portálu Huffingtonvoces.com Doporučují, abychom si uvědomili, jaké negativní návyky chceme změnit, abychom mohli přijmout opatření. GetQoralHealth Říká vám, jak změnit svůj život v pěti krocích.

1. Pre-kontemplace: Během této fáze ještě nejsme připraveni provádět akce, ve skutečnosti si plně neuvědomujeme chování, které nás ovlivňují.

2. Rozjímání: V tomto období jsme začali identifikovat oblast, kterou chceme nebo potřebujeme změnit, abychom měli lepší kvalita života Začněte s přípravou na změnu.

3. Příprava: Začínáme plánovat kroky, které musíme podniknout, abychom přeměnili naše zvyky , již jsme mohli začít s malými změnami k dosažení cílů.

4. Akce: Skládá se ze strategie změny našeho chování, v této fázi již provádíme konkrétní změny a výsledky začínáme pozorovat.

5. Údržba: V této poslední fázi jsme již tuto změnu dosáhli, nyní musíme soustředit naši energii na udržení této transformace konzistentním způsobem z dlouhodobého hlediska.

Chcete-li se přeměnit, musíte se jen rozbít s odporem, že necháte jít zvyky které jsou zbytečné a pouze zasahují do dosažení vašich cílů. A vy, na kterou část svého života se chcete změnit?

Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: Novoroční vysílání VIZE 2019 s Avou a Ondrou (Smět 2024).