• Duben 29, 2024

Ztráta hmotnosti není jen záležitostí estetiky, ale také zdraví. Ani to není výhradní otázka pro ženy, jsou muži, kteří to potřebují. V tomto případě je jedním ze způsobů, jak toto dosáhnout cvičení efektivní pro vystupte z hmotnosti .

Pro Timothy Church , profesor Pennington biomedicínské výzkumné centrum v Louisiana, Spojené státy americké, vystupte z hmotnosti Není to těžké, nikdo nemůže dosáhnout , Těžká věc je držet to , je proto důležité kombinovat stravě s cvičení ".

The potřebám z tělesné výchovy pro muže jsou různé k ženám. Strategie, pohyby a intenzita nejsou při pohledu stejné ztratí z hmotnosti .

Cvičení pro ně, aby zhubnout

Todd Durkin, kvalifikovaný trenér a autor Nárazový plán, říká, že jedním z nejlepších způsobů zhubnout je přes cvičení intenzivní. S nimi utratíte příliš mnoho energie.

Podle Durkin , tato řada cvičení Jsou účinné, ale musí být nepřetržité a opakované.

1. Squat skok. Také známá jako žába, pomáhají spálit více kalorií , Chcete-li je vyrobit, oddělte nohy tak, aby byly šířkou vašich ramen. Začněte skočit tak vysoko, jak můžete. Proveďte 10 opakování a okamžitě sledujte žehličku.