Cvičení proti osteoporóze

• Duben 29, 2024

Zatímco cvičení Je životně důležité optimalizovat kvalitu života lidí, zlepšit stav mysli, udržet si v klidu apod. Je rovněž prospěšné zabránit osteoporóza , Ve skutečnosti, pokud ji již máte, můžete jej posílit kosti , prostřednictvím odporu.

V rozhovoru s lékařem José Gilberto Franco, zástupce ředitele pro sportovní medicínu Národní institut rehabilitace ministerstva zdravotnictví (SSA), uvádí, že provádění odporových činností, jako je nakládání manžetové knoflíčky nebo provádět aerobik , jsou přínosné pro tělo:

"Je pro tebe dobré jogging; plavání není tolik, protože tu není přitažlivost gravitace. Doporučení by bylo dělat vytrvalostní cvičení, pomocí podvazků, cvičení s vlastní váhou, stejně jako gymnastiku ”.

Tato cvičení proti určitému odporu umožní kosti , zejména těch z sloupec , ramena a nohy jsou posíleny:

"Musí být prováděny s hmotností, která podporuje sloupec a tělo každé osoby, aby se kosti a svaly mít nějaký stres Proveďte to pod lékařským dohledem. "

V ideálním případě by lidé měli často a mírně cvičit, aby se jejich kosti a svaly posilovaly, spolu s dietou bohatou na vápník a zvláštní léčbou, kterou endokrinologa pošlete je, jako použití fixační prostředky vápníku k ovládání osteoporóza nebo osteopenie , což je varování, o opotřebení nebo poklesu minerály v kostech osoby (osteoporóza ).  

Video Medicína: Cvičení při osteoporóze - cvičení při řídnutí kostí (Duben 2024).