Omlazujte pomocí 3 jednoduchých kroků

• Smět 4, 2024

Pokud chcete omlazení Od 10 do 15 let můžete dosáhnout pomocí tří jednoduchých kroků: 1. Udělejte a aktivní sexuální život a bezpečné, protože kromě produkce potěšení je vynikající fyzická aktivita ; 2. Směj se The smích Je to cvičení velmi zdravá a přináší vyváženou stravu. Zde uvádíme výhody, které vám každý z nich nabízí.

Sex

• The fyzická aktivita je velmi důležitým prvkem, takže není prostor pro záminky, jako je nedostatek času

• Vyvažuje hormony a dělá, že se člověk cítil dobře sám o sobě

• Je to forma fyzického cvičení

• Čím častější, tím lépe. Praxe to alespoň jednou týdně

• Nechte pohlavní styk třikrát týdně vám umožní spálit mnoho kalorií; více než 500

• Zvyšuje přívod kyslíku do buněk a stimuluje činnost různých orgánů a systémů těla

• Vyvažuje cholesterolu dobré a špatné

• Snižuje bolesti hlavy a bolesti obecně

Smích

• Spálení toxiny

• Snižuje bolesti; jedná jako analgetika , Pět nebo šest minut smíchu stačí

• Začíná 400 svaly , obličej i tělo

• Smích produkuje masáž obličeje, která časuje svaly , Zvýšením oxygenace těla dostává kůže dávku extra kyslíku, která ji omlazuje

• Stimuluje slezinu, takže jsou odstraněny toxiny

• Uvolňuje membránu a vytváří vnitřní masáž, která usnadňuje trávení a pomůže snížit mastných kyselin a také toxické látky

• Směje se 100krát je ekvivalentní tvorbě a aerobní cvičení 10 minut

Dieta

• Dobrý stravě to se odráží ve zdraví lidí. Proto je důležité mít dobré snídaně; Pokud jíte dobře ráno, vyhnete se po celý den hlad. Můžete zahrnout jogurt, ovoce a obiloviny

• Zahrnuje také ryby bohaté na Omega 3 (losos a sardinky) do vaší stravy; Vyžaduje spoustu vody a vyhýbá se zpracovávaným produktům, které jsou zdroji sodíku

• Co se týče sacharidů, rychlých trávení vstříknou cukr do krevního oběhu a dostávají závislost, zatímco ovoce může mít vysoký obsah glycerolu. Třešně, hrušky, švestky, pomeranče, broskve a hrozny se doporučují.

• Mandle, jablka, řepa, česnek, brokolice, zelí a rajčata jsou vynikající pro stravu s dlouhou životností kvůli různým atributům.

Změna zvyky Může to být obtížné, protože ve svém každodenním životě už máte mnoho zlozvyků. Nicméně, pokud jste se na své straně, to vám pomůže vyhnout se budoucím onemocnění, že Stárnu ento .

Jste ochotni změnit své stravovací návyky, vidět sebe a cítit se lépe?