7 potravin, které se starají o vaše tepny

• Smět 6, 2024

V Mexiku je registrováno 70 000 infarktů ročně a přibližně 30% populace trpí hypertenzí, a proto je důležité získat zvyky, které podporují dobré kardiovaskulární zdraví.

Prostřednictvím jídla můžete posílit vaše tepny a postarat se o své kardiovaskulární zdraví. Jenny Patrizia, odborník na výživu a spolupracovník Huffington Post , že některé potraviny jsou zodpovědné za udržování tepny čisté, nezbytné pro přepravu živin a kyslíku v celém těle.

1. Česnek Toto jídlo podporuje krevní oběh, protože je podle webové stránky bohatý na alina a ajoene botanical-online.com

2. Cranberry Je bohatý na vitamín P a obsahuje vazodilatační, antihemoragické vlastnosti a pomáhá posilovat tepny.

3. Třešně Podporuje cirkulaci a chrání kardiovaskulární zdraví tím, že ovládá krevní tlak, díky obsahu kyseliny listové, antioxidantům a minerálním látkám, jako je draslík.

4. Hrozny Jedná se o alkalizující jídlo, které pomáhá očistit krev.

5. Jahody Jeho bohatý obsah kyseliny askorbové pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi.

6. Apple Vzhledem k obsahu histidinu pomáhá kontrolovat krevní tlak, aby se předešlo případům hypertenze.

7. Vaječné bílé Studie o Jilin univerzita naznačuje, že peptid nalezený v této potravině snižuje hladiny krevního tlaku.

Kromě konzumace těchto potravin je nezbytné, abyste každoročně prováděli všeobecné zdravotní prohlídky, abyste udrželi své kardiovaskulární zdraví v dobrém stavu.

Nezapomeňte, že životní styl přímo ovlivňuje vaše tělo, takže cvičení, hydratujte a jíst vyváženou stravu, abyste dosáhli stabilní hmotnosti.