7 potravin pro posílení vlasů

Vyvážená strava v zelenině, ovoci, celozrnných, masných a mléčných výrobcích je nejlepší možností pro péči o vaše vlasy a posílení jejích vlasů, což zvýrazňuje sebevědomí každého člověka tím, že vypadá hedvábně a leskle.

Proto, v Getqoralhealth.com představujeme některé z potravin, které posilují vaše vlasy, jejichž vlastnosti vyživují pokožku hlavy, podporují oběh v hlavě a zvyšují život vlasových folikulů podle biomanantial.com:

1. Vejce Jedná se o jednu z nejbohatších potravin v bílkovinách, která existuje a je zdrojem vitamínu B12. Musíte je konzumovat s vysokou frekvencí, abyste vyživili vlasy a dát jim čerstvost.

2. Ořechy Všechny ořechy, zejména ořechy, mandle a arašídy, obsahují ve velkém množství zinek, selen a vitamín B, což je dobrá pomoc při péči o zdraví vlasů.

3. Semena slunečnice. Zahrnutí slunečnicových semen do vaší večeře přispívá k vašim vlasům, protože obsahují spoustu vitamínu B.

4. Vlákna Součástí obilnin a celých zrn je skvělý spojenec, který posiluje vlasy, protože poskytuje kyselinu listovou a vitamin B6, které zajišťují větší okysličení folikulů.

5. Antioxidanty. Ideální pro potírání volných radikálů, ale také pro růst vlasů, zvláště pro ty, které obsahují vitamín C, jako jsou citrusové plody a špenát, což je živina, která hraje důležitou roli při syntéze kolagenu, udržet je zdravá

6. Zelená zelenina , Čím intenzivnější je tón, tím více vyživují a posilují vlasy kvůli vysokému obsahu železa, vápníku a vitamínů A a C, které stimulují oddělování mastných látek, které jsou zodpovědné za udržování hydratované a přirozeně kondicionované.

7. Ryby , Zvláště losos, který poskytuje neuvěřitelný obsah omega-3, esenciální olej, který udržuje pokožku hlavy zdravou a poskytuje vlasům pevnost a pružnost.

Nezapomeňte, že nevyvážená strava, stres, změny klimatu a špatná hygiena ovlivňují zdraví vašich vlasů, což způsobuje pokles a oslabení; Proto jsou zdravé návyky nejlepší strategií k posílení vlasů a vypadají tak, jako jste vždycky chtěli.
 

Následujte nás@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest a vYouTube

Chcete získat další informace o vašem zájmu?Zaregistrujte se s námi