4 tipy, které mají být tolerantní

• Duben 27, 2024

Cítili jste, že se vaše pocity a myšlenky dostanou mimo kontrolu po problému nebo potížích? Nedostatečná tolerance vás může vést k tomu, že rozhodujete nebo uvidíte skutečnost zkresleným způsobem - situaci, která zpravidla vyvolává bolest, frustraci nebo hněv; Ale jak se tomu můžete vyhnout?

Podle odborníka Edgar Rodríguez, předseda peruánského institutu kognitivní behaviorální psychoterapie (IPSICOC) , tolerance je schopnost lidí řídit, zvládat a řídit, pokud je to možné, různé události jejich každodenního života.

Aby vaše pocity a myšlenky byly pod kontrolou, GetQoralHealth dává vám 5 tipů pro dosažení tolerance.

1. Nesoudějte sami sebe. Isha Judd, Expert v spiritualizaci poukazuje na to, že úsudky a kritika, které máte s ostatními, vždy začínají uvnitř osoby: nepřijmou ostatní, protože jsou, protože nejsou přijaty také.

2. Dýchat a počkejte až 10 při poslechu. Vidíte-li, že to, co slyšíte od jiné osoby, má názor odlišný od vašeho a máte pocit, že to, co tato osoba říká, dýchá hluboce a počítá na 10 let.

3. Jsem mě a vy jste vy. Jakmile dýcháte, uvědomte si, že každý má právo přemýšlet a vyjadřovat to, co chtějí (stejně jako vy) a že navzdory tomu, že nesouhlasíte, pochopíte jejich názor.

4. Uvolněte názory ostatních. Ve skutečnosti jen velmi málo z odsouzení, které jsme získali z přímých zkušeností, jsou většinou přijímáni z rodiny a společnosti obecně. Co je správné v jedné části světa, může být v jiném považováno za špatné.

Která generace odmítá, druhá se může integrovat. Mít několik žen v některých kulturách je nezákonné, zatímco v jiných je to symbol bohatství. Judd navrhuje, že skutečnost, že výrok je zobecněný, neznamená, že je platný, pokaždé, když vítá svět možností.

Pocity a myšlenky jsou součástí každodenního života, ale i úcta. To je nezbytné pro jakýkoli vztah, ať už je to přátelství, práce, rodina či pár. Nezapomeňte, tolerance část vás!

Video Medicína: Ve škole vás anglicky nenaučí. Takhle jsem na to šel já (Duben 2024).