• Duben 27, 2024

Pokud si myslíte, že máte břicho, které jste vždycky chtěli, musíte dělat spoustu cvičení denně, nemáte pravdu. Každé tělo je jiné, a proto existují rutiny ke snížení břicha podle jeho formy.

Pokud je v tomto světě něco přetrvávajícího, je tuk, který zůstává v žaludku a ne útočí na něj správně, bude i nadále zůstat v této oblasti vašeho těla na neurčito. Pokud však dodržujete následující doporučení a cvičení ke snížení břicha , uspějete se nyní, zbavíte ji navždy.

Podle studie prováděné Americkou radou o cvičení se v závislosti na typu břicha každé osoby doporučuje určitá cvičení trvale odstranit.

Pokud se s někým ztotožníte, neváhejte a dejte navždy sbohem.

1. Panza zanícená stresem

Je to typ břicha, v němž lidé mají syndrom dráždivého střeva, gastritidu nebo kolitidu.

Vyhýbejte se kardiovaskulárním cvičením, protože zvyšují hladiny kortizolu. Vyberte si jógu, chůze 40 minut denně a váhu rutinní, která vám pomůže vytvarovat a posílit své tělo.

2. břišní břicho

Tento typ břicha je tvořen špatnými návyky, jako je jíst potraviny s množstvím cukru a vedoucím sedavého života.

Cvičení, která vám pomohou zmizet, jsou sit-ups, dřepy, běh, skákání lana a jít nahoru a dolů po schodech.