• Duben 27, 2024

Přemýšleli jste někdy o tom, co je zapotřebí být bojovníkem Ultimate Fighting Championship (UFC)?

Jedná se o jeden z nejrychleji se rozvíjejících sportů na světě, a proto fitness odvětví nabízí také bojové tréninky pro UFC, pro ty, kteří chtějí zvýšit přípravu, sílu a fyzickou kondici, aniž by museli mít zájem vstoupit v reálném boji se specialitou.

Jedním z pilířů této disciplíny je použití smíšených bojových umění, ve kterých dva bojovníci soutěží uvnitř osmihranného kruhu uzavřeného na všech stranách s drátem,Co to znamená být bojovníkem UFC?

Připravte si tělo!

1. Abdominals , Klíčem je provést 100 zranění s nohama zvednutými a všechno se provádí v "středu" břicha, nikoliv na zadní straně krku.

2. Ještěrky. Můžete to udělat se zdviženými nohama a můžete si rovnou snížit hruď a ruce. Cílem je posílit zbraně. Zkuste 100 opakování denně.

3. Burpees , Chcete-li správně provádět burpeje, stojící cvičení začíná ve vzpřímené poloze a nohy jsou kolmé k ramenům.

Spusťte pohyb: položte ruce na zem a natahujte nohy výbušným impulsem, abyste dokončili správnou pozici. Cílem je provést flexi dotýkající se podlahy hrudníkem (pokud je to možné); 50 za den bude stačit.

4. Squats. Udržujte své tělo vzpřímené, dolní část těla ohýbáním kolen a položte břicho; proveďte 50 až 60 opakování bez ohýbání zad.

5. Posunutí. Jedná se o odporové cvičení, které vám umožňují pracovat na hýždích, svaly čtyřkolek a ty, které zahrnují biceps femoris. Jedná se o jednoduché, efektivní a komplementární cvičení squatů. Začněte s 50 opakováními.

UFC přijde do Mexika

Nejen přípravu je základní, ale také použít správné oblečení, které Reebok zobrazí novou řádku: UFC.

Uniformy z Reebok Přicházejí ve třech verzích:

1. Šampion Kit ,  v černé a šedé barvě, s ikonickými siluety ve zlatě; ten, který používají pouze současní šampióni.

2. Country Kit , s konkrétními barvami a insigniemi každé země

3. Univerzální sada , který používá černé a zlaté s globálním odznakem, který je k dispozici všem sportovcům.

Poznejte je!

Video Medicína: Cviky na střed těla: Jak se doma přes zimu připravovat na kolo (2. díl) (Duben 2024).