Fotogalerie Co byste měli trénovat v prvním semifinále maratónu

• Smět 8, 2024

Pokud si nastavíte výzvu spuštění polmaraton (21 kilometrů), první věc, kterou musíte udělat, je přijmout některé návyky, které vám pomohou optimálně ukončit tento dlouhý závod a těšit se z výhod tohoto postupu.

Běh nejen pomáhá chránit vaše srdce, zhubnout nebo snížit stres, ale také zlepšuje paměť, říká studie Univerzita Minnesoty .

Je však důležité, abyste se naučili využívat tuto aktivitu bez ohrožení zdraví, protože tím, že se účastníte dálkových závodů bez příslušných opatření, zvýšíte riziko zranění nebo dopady na vaše sebevědomí.

Pokud se chcete zúčastnit a polmaraton , stačí se řídit některými zvyky, které vyvstávají vítězstvím z tohoto testu odporu a vytrvalosti.

"Život nemá smysl, dává vám to, s tím, co děláte, s tím, co máte rádi, s vaší iluzí. Vytváříte vesmír podle svých potřeb, "říká psychoanalytik Walter Riso.

Video Medicína: Phil is not on fire 5 (Smět 2024).