Tipy pro zdravou obuv

• Duben 29, 2024

Dokonalá obuv neexistuje, ale je to pro tebe ideální. Je důležité si od mladého věku určit, jaký typ obuvi chrání nohy a pomáhá správně držet tělo, abyste neměli problémy se stejnými, kožními lézemi a deformacemi.

V současné době boty jsou módní vysoký podpatek , které se pohybují v rozmezí od 12 cm do 16 cm, což způsobuje, že noha je v nebezpečné poloze, což časem způsobuje nesprávné držení těla.

Montserrat Calymayor, specialistka na fyzikální medicínu a rehabilitaci klinické fyzioterapie Chimalistac, uvádí, že asi 95% žen, které přijdou na svou kliniku s obtížemi způsobené obuví, rozvíjí plantární fasciitidu, protože špička nohy je velmi komprimovaná určitými typy obuv, které způsobují body podpory se mění v pochodu vzniká potíže s kolenem, kyčlí a páteří. "V současné době se doporučuje, aby lidé s problémy s páteřem vyhnout se použití paty v plném rozsahu a pokud je používají, které mají s plošinou výhodu, "řekl.

"U dětí, mladých lidí a mužů je největším problémem použití úzkoprsých tenisových obuvi s velmi tenkou podrážkou, protože tato podrážka způsobuje zánět na podrážce chodidla "označuje Calymayor.

Návyky pro používání správné obuvi

Podle studie provedené Univerzitou Complutense v Madridu, "Znalost správné obuvi a návyků užití v univerzitní populaci", Pro zdravou obuv jsou uvedeny následující doporučení:

- Obuv vyrobená z přírodních materiálů, které umožňují potu nohy, protože akumulace potu upřednostňuje růst bakterií , jak v nohou, tak v obuvi.

- V řezu doporučuje, aby horní část obuvi byla vyrobena z měkkých a ohebných obuvi.

- Musí to mít zpevnění v oblasti paty , protože to poskytuje větší stabilitu nohy.

- Obuv musí být přizpůsobena šířce a délce nohy tak, aby nebyla žádná komprese , Prsty by se měly pohybovat uvnitř obuvi během pravidelné procházky a v různých fázích, příliš úzké špičky špičky se nedoporučují.

- Podešev by měl být flexibilní, ale nedeformovatelný a měl by být opatřen špičkou, aby se zabránilo vypnutí. Neměly by být příliš husté nebo příliš tenké. Kožené podrážky se doporučují pro lepší pocení nohy. Gumové chodidla jsou velmi dobré, protože mají větší absorpce nárazu , pevné uchopení a vydrží déle.

- Vysoké podpatky zvyšují kompresi na úrovni kloubů nártu a špiček, které zvýhodňují deformity a kožní léze digitálně díky posunutí prstů směrem ke špičce.

- Doporučuje se počítat paty se širokými základnami a nejsou příliš vysoké nebo příliš nízké, protože oba způsobují patologické stavy v nohou. Doporučená výška v podpatcích pro ženy je od 2 do 4 cm. A u člověka 2 až 3 cm.

- Škodlivé účinky podpatků se zaměřují nejen na nohu, ale také na kotník, koleno, kyčle a páteř. Omezte funkci kotníku a nutí ohýbat koleno, kyčle podporuje větší tlak a těžiště je dopředu způsobující hyperlordózu, která může nakonec vyvinout degenerativní procesy v kloubech.

Video Medicína: ALEŠŮV DEN V DIETĚ | STAVBA, JÍDLA, NOVÉ BOTY, PRĎOLA (Duben 2024).