Co dělá kolo pro vaše zdraví?

• Smět 3, 2024

Jízdní kola jsou módní. Vlády je podporují jako dopravní prostředek, aby se vyhnuli dopravě a snížili znečištění. Psychologové jim navrhují jako zábavy a ve prospěch jednoty rodiny. A odborníci na výživu vám to doporučují jako fyzická aktivita zhubnout a tónovat své tělo.
 

Ale znáte výhody této fyzické aktivity pro vaše zdraví? Lékaři vám dávají 10 důvodů, proč se každý den chtějí dostat na vaše kolo, protože podle odborníka Proböse , z Německá univerzita sportu a autor zprávy "Zdraví a jízda", "[...] ti, kteří jízda na kolech zachraňují návštěvy nemocnic".

Zde uvádíme některé:
 

1. Pravidelné cyklování snižuje riziko srdečního záchvatu o 50%.
 

2. Snižuje LDL (špatný) cholesterol

3. Přijetí vhodného držení těla (s trupem mírně nakloněným vpřed) s pravidelnými pohyby nohy, zpevnění bederní oblasti a zabránění vzniku herniovaných kotoučů.

4. Svaly zadních obratlů jsou stimulovány.

5. 75% hmotnosti je uloženo na sedadle, takže je zabráněno nárazu na kolena a chrání je.

6. Imunitní systém je stimulován každým pedálem, mobilizují se fagocyty (buňky, které konzumují bakterie).

7. Uvolníte stres, protože mozek je okysličený a umožňuje vám jasněji uvažovat.

8. Studie ukázaly, že lidé, kteří pravidelně jdou na kole, trpí méně psychickými chorobami a jsou méně riskantní, že se stanou depresemi.

9. Vytvoří se endorfiny (to se děje při každém druhu cvičení), ale je fakt, že jízda na kole vás činí šťastnějším.

10. Pedálování stimuluje oběh, který zabraňuje vzniku křečových žil a strií.
 

Ty v tom fyzická aktivita Dávají se po 20 minutách, takže odborníci doporučují, aby se to stalo mezi 45 a 60 minutami, 3 krát týdně.

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku, Pinterest a YouTube

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: ZDRAVÍ je vaše volba! - Dragan Vujovič (Festival Evolution, 21. 4. 2013) (Smět 2024).