Chůze snižuje riziko mozkového infarktu

• Duben 23, 2024

Studie publikovaná společností Americká asociace kardiologie, naznačuje, že ženy mohou snížit riziko mozkový infarkt jen sportovní obuv a chůzi.

Světová zdravotnická organizace (WHO) zahájila kampaň: "Pro vaše zdraví, přesuňte se" , Bylo zamýšleno vytvořit kulturu cvičení mezi světovou populací vzhledem k nečinnosti moderního života spojeného s špatné zvyky potraviny Affect ovlivňovala všechny sociální skupiny, zejména ženy a děti.

Z tohoto důvodu WHO doporučuje chodit , Ve skutečnosti studie publikovaná společností Americká asociace kardiologie , naznačuje, že ženy mohou snížit riziko mozkový infarkt jen sportovní obuv a chodit .

Výsledky

Podle Americká asociace kardiologie , vzorek byl 39 tisíc zdravotníků 45 let a více, kteří se zapsali do Studie o zdraví žen a byli pravidelně vyšetřováni o své fyzické aktivitě.

Během 12 let sledování pouze 579 trpělo mozkovými infarkty. Studie také ukázala, že bylo o 37% méně riziko mozkový infarkt u žen, které daly rychlé procházky , pokud jde o ty, kteří ji nepraktizovali. Účastníci, kteří hlásili, že chůze nejméně dvě hodiny týdně při každé rychlosti, mají o 30% nižší riziko.

Možná řešení

Autor výzkumu, Dr. Jacob Sattelmair z Harvardské školy veřejného zdraví, ve Spojených státech, doporučil chodit nejméně 30 minut v dobrém tempu:

"Ti, kteří kráčí rychlým tempem, musí tak učinit, aniž by ztratili schopnost pokračovat v hovoru. Ty ženy, které mohou dokonce zpívat, by měly urychlit tempo. "

Kromě chůze studie analyzovala energičtější aktivity, jako je spustit , plavat a jízda na kole , ale výzkumníci nenalezli žádnou souvislost mezi těmito sporty a nižším rizikem mozkový infarkt .

Vysvětlení těchto výhod chodit je proto, že mírná aktivita je lepší snížit krevního tlaku , jeden z hlavních rizikových faktorů mozkový infarkt .

Video Medicína: Cévní mozková příhoda (CMP, iktus) (Duben 2024).