Překonat nespavost s úspěchem!

• Duben 26, 2024

Jistě si myslíte, že pokud nebudete dobře spát, můžete zhubnout fyzickým opotřebením. Nic méně falešné než tohle: nesprávně spát zvednout podle několika vyšetřování.

Studie o Univerzita v Chicagu poznamenává, že nedostatek spánku ovlivňuje hormon nazvaný ghrelin , o kterých je známo, že ovlivňují chuť k jídlu a hmotnost. Zvýšení hladiny tohoto hormonu zvyšuje chuť k jídlu a hromadění tuků.

To je důvod, proč, pokud chcete zhubnout, měli byste se vyvarovat spánku a pokusit se spát nejméně 6 hodin denně; Tímto způsobem zachováte svou postavu a budete se cítit mnohem lépe, když se probudíte.

Dieters, kteří spí 8,5 hodiny denně, ztrácejí o 55% více tělesného tuku než ti, kteří jedou a spí 5,5 hodiny.

Video Medicína: Nespavost - rozhovor s prof. Karlem Šonkou (Duben 2024).