• Duben 29, 2024

Nepochybně všichni zdůrazňujeme práci, což nás může způsobit úzkost , Když se dostaneme do situace pracovního tlaku, vytváří pocit nervozity a nejistoty.

Můžete také vidět: Nemoci, které můžete zmást s úzkostí

Vědci z Univerzita v Deakinu , Austrálie, ujišťují, že úzkost To omezuje koncentraci a práci. Určitě se to stalo; máte v práci mnoho věcí a nevíte, kde začít, místo toho, aby vás produktivnější ochromil.

Tyhle tipy na boj proti úzkosti v práci může dělat rozdíl:

Uspořádejte své úkoly

Pokud píšete bod po bodu, co musíte udělat a splnit plány, budete vědět, kde začít. Organizace při práci je zásadní pro snížení stresu a úzkosti.

Lehké občerstvení

Někdy, když se cítíme úzkost , to nás nutí jíst. To je důvod, proč odborníci na výživu doporučují jíst malou část zdravých snaků, jako jsou: mandle, vlašské ořechy nebo brusinky, které jsou sníženy v tuku a pomáhají snížit pocit úzkosti .

Poslouchejte hudbu

Nedávný výzkum ukázal, že hudba je dobrým spojencem, který uvolňuje mysl. Některé melodie jsou schopné kontrola úzkosti , stres a v některých případech deprese , Také zlepšuje náladu a koncentraci.

Proto; Pokud jste jedním z lidí, jejichž práce vytváří spoustu stresu nebo úzkosti, měli byste se naučit odpočívat a pamatovat, že to může ovlivnit vaše zdraví. Tyhle tipy na boj proti úzkosti v práci mohou změnit

Protože jste to přečetli ...

Účinky  nežádoucí účinky metforminu

To byste měli jíst před menopauzou

Ideální cvičení pro vaši práci

Použití  a výhody olivového oleje