Ovesná mouka s jablkem

Ovesné vločky jsou vynikajícím jídlem pro zachování dobrého zdraví, protože jeho spotřeba pomáhá snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, zácpa, posiluje imunitní systém a kontroluje chuť k jídlu.

Podle informací zveřejněných na portálu Rada celých zrn, Pravidelná konzumace ovesu pomáhá snížit LDL (špatný) cholesterol a krevní tlak a krevní glukózu.

Tato obilovina kontroluje vaši chuť k jídlu a váhu, protože když ji konzumujete, cítíte se delší dobu spokojen. To také podporuje střevní průchod, který přirozeně odstraňuje toxiny z vašeho těla.

Několik studií ukazuje, že oves je bohatý na beta-glukany, škroby posilující imunitní systém, zabraňují vzniku astmatu a inhibují vznik maligních nádorů.

Kromě toho obsahuje více než 20 polyfenolů nazývaných avenantramidy, silné antioxidanty a protizánětlivé látky, které snižují citlivost a podrážděnost pokožky. Chcete se těšit z těchto výhod? Podívejte se na recept šéfkuchaře Natalia Delgado, z programu Nuestro Día de CadenaTres .

 

Ovesná mouka s jablkem

Složení

  1. Šálek ovsa
  2. Dvě šálky horké vody
  3. Jablko s kůží
  4. Čtyři lžíce hnědého cukru nebo náhražky cukru
  5. Šálek odpařeného mléka
  6. Čajová lžička vanilky
  7. Led

Příprava

Chcete-li využít všech výhod ovesné kaše s jablečnou vodou, šéfkuchařka Natalia Delgado z programu Nuestro Día de CadenaTres vysvětluje, jak ji připravit:

Spojením ovsa, nízkých sacharidů, bílkovin a zdravých tuků s jablkem, který je přírodním zdrojem vlákniny, vylepšíte svou postavu a své tělo.


Video Medicína: RECEPTY S JABLKY | ZACHY (Březen 2024).