• Duben 29, 2024

Jedna z našich velkých toužeb jako ženy je udržet nás ve tvaru a odložte tyto extra kilogramy , přestože si vždycky myslíme, že k tomu musíme podřídit stravy velmi přísné.

Nemusíte se obětovat tolik, ani se nemusíte vyhýbat hladám. Změnou určitých zvyky a s trpělivostí, můžete to dosáhnout.

Dokonce i vyšetřování Laboratoř potravin a značek z Cornellovy univerzity , říká, že jen tím, že učiníme nějaké změny v našem každodenním životě, můžeme skončit s těmi kalorií pro ukázat postavu, kterou jste vždy chtěli .

V tomto ohledu, Attitude Fem akcií pět tipů, jak zhubnout nebo bez práce stravě a s nímž budete schopni v krátké době ukázat ploché břicho .

Motivujte se!

Tyto jednoduché doporučení, které můžete uplatnit každý den, mohou být začátkem zhubnout není třeba stravy .

Jiné strategie, které můžete použít, jsou ty, které našly American Diabetes Association v Chicagu, Spojené státy , Dvě silné jídlo denně pomáhá udržet si tenké, spíše než dělat šest malých jídel.

Navíc spánek dobře ovlivňuje také ztráta hmotnosti , Studie provedená v Univerzita v Chicagu potvrzuje, že odpočinek méně než doporučuje, když má strava, zvyšuje hladinu ghrelin, hormonu, který zvyšuje hlad a snižuje hlad pálení kalorií .

Rozveselte učinit tyto malé změny ve vašem životním stylu a vaší stravě. Můžete dosáhnout dobrých výsledků.