• Duben 30, 2024

Strávit hodiny před počítačem může mít výhodu, pokud víte, jak ji využít. Dobrou volbou je, že zabíráte čas, abyste se pohybovali Pilates co můžete dělat v kanceláři?

Podle University of Utah zdravotní péče , některé společné přínosy výkonu Pilates jsou pro rehabilitaci a pro fyzickou kondicionaci, jsou prevencí a léčbou zranění, zlepšení držení těla a vyrovnání páteře .

Dobrá minuta

Od té doby Pilates To také pomáhá maximalizovat odpor celého těla při zvyšování flexibilitu a řízení motoru, podle instituce je dobré, že to uděláte a co lepší než využít vaše volné prostory v kanceláři, abyste mohli tyto pohyby vykonávat.

1. Počáteční poloha. Sally Andersonová , zakládající prezident Pilates Australasia , znamená, že musíte umístit ruce za kříže hlavu , zatlačte základnu své lebky, aby se prodloužila a krk byl dobrý zarovnání .

Video Medicína: Dobra Medytacja - 1 minuta i ciało fizyczne zmienia się w światło :-) (Duben 2024).