Ztrácejte váhu s 3 jednoduchými tipy pro profesionály

První rada

Pijte sklenici vody po každém jídle. To kromě toho, že vám pomůže konzumovat velmi zdravé množství vody denně, může mít i další výhody. Voda vám pomůže cítím se plný a vyhnout se excesy .

The vody Pít po kousnutí také pomáhá eliminovat chuť z úst a pomůže zpomalit vaše touhu jíst více Zjevně se snažte mít vyváženou stravu.

 

Druhá rada

Jesť pomalu a těšit vašeho jídla Budete se cítit vyplněna a další spokojeni pokud budete mít čas si vychutnat jídlo a žvýkat pomaleji. Vyhněte se spadnutí špatný zvyk jíst nebo jíst rychle. Sedněte a žvýkat tiše každé skus

Jíte pomalu vám pomůže těšit více jídla, věnujte pozornost to, co jíte, a proto budete mít lepší představu o tom, kdy jste spokojeni a tak se vyhneme tomu, že se ocitnete excesy .

 

Třetí rada

Snažte se, aby vaše jídlo bylo silnější začátek dne , to je, mít dobré snídaně; po lehkých jídlech.

Budete se cítit lépe a zhubnout rychleji, jestliže budete jíst dobré snídani a v poledne uděláte méně těžké jídlo. Další dobrou možností je jíst většinu sacharidů na začátku dne, v jídle a salát a některé lehké bílkoviny na večeři.

Jíst silně v ráno , když jste aktivnější, pomůže vám to cítit spokojeni během dne a snížit chuti nezdravých svačinek, které vás zvedají.


Video Medicína: Как вырастить кофе дома. Сад и огород на подоконнике. Худеем с помощью кофе (Březen 2024).