• Duben 26, 2024

Někdy jsou lidé tak zvyklí na rutinu a pocity, které denně zažívají, že si neuvědomují, že jejich sebeúcta není optimální; Existují však některé zvyky, které zlepšují sebevědomí a žijí plným a šťastným způsobem.

Lidé, kteří mají vysokou sebeúctu, jsou šťastnější, produktivnější a užívají si života navzdory komplikacím, takže je důležité, abyste je naučil posílit. Podívejte se na video, abyste ho úspěšně dosáhli.

Nechť vás nic nezastaví!

Podle informací zveřejněných v The Huffington Post Když je sebeúcta vysoká, je člověk citovější a odolnější vůči napětí, které jej obklopuje. Proto postupujte podle těchto tipů:

1. Obklopte se šťastnými lidmi. Výzkumní pracovníci Framingham Heart Study Upřesňují, že lidé, kteří jsou blízcí sebevědomým lidem s vysokým stupněm štěstí, budou v budoucnosti pravděpodobněji šťastnější.
2. Happy myšlení Pokud kdykoli máte pocit, že všechno s vaším životem nefunguje dobře, snažte se přemýšlet nad něčím, co se vám líbí, to vám přinese zotavení vašeho štěstí, spokojenosti a produktivity, říká studie publikovaná v Akademie správního časopisu .
3. Oslavte své úspěchy Když jste si vědomi všeho, co můžete dosáhnout a dosáhnout svým úsilím, zvýšíte úroveň své sebeúcty. Rozpoznejte vše, co děláte od nejmenších po největší.
4. Pomozte ostatním Věnovat trochu času ostatním, budete se cítit plnější sami a naplňovat vás pozitivní energií. Podle programu nazvaného Američané mění život , altruismus zlepšuje duševní a fyzické zdraví.
5. Zapomeňte na triviální. Studie publikovaná v časopise Psychologická věda Podrobně popisuje, že lidé, kteří se účastní hlubší konverzace, mají pocity spokojenosti.
6. Poslouchej Díky tomu budete maximálně vycházet z poznání druhých, což vám poskytne sebevědomí. Navíc posiluje vztahy a vytváří uspokojující zkušenosti. Dokonce i specialisté z Centrum pro kognitivní a sociální neurovědy na univerzitě v Chicagu Podrobují, že kontakt s ostatními snižuje úroveň úzkosti.
7. Buďte spirituálnější a objevujte své cíle. Studie o Univerzita Britské Kolumbie , v Kanadě podrobnosti o tom, že lidé, kteří mají účel v životě, jsou šťastnější a mají vysoký stupeň sebeúcty.

Navíc je velmi důležité, aby lidé zůstávali fyzicky aktivní stimulovat endorfiny, které vytvářejí štěstí a bezpečnost. A vy, jaké návyky uplatňujete v praxi, abyste zvýšili své sebevědomí?

Video Medicína: [Czech] The Spectacle (Duben 2024).