Zvyšte svou fyzickou koordinaci s kick boxem

• Smět 21, 2024

Pokud chceš mít větší fyzickou koordinaci a flexibilitu tělo, nejlepší možností jsou třídy kick box , protože tato disciplína zvládne různé úrovně srdeční frekvence, aby lépe metabolizovala tuků a zvyšují okysličení těla.

V rozhovoru s Karin Hernández trenér z kick box v Sport City , říká: "Když cvičíte, uvolníte endorfiny a je důležité mít vztah mezi myslí a tělem, protože tělo je řízeno myslí a pokud se mysl a tělo hádají, nebudete dosahovat přínosů jakékoliv sportovní praxe. "

Podle Hernándeše, když hrál kick box , získáte lepší flexibilitu a poskytnete svému tělu relaxaci, i když to poukázal cvičení Nedoporučuje se pro osoby, které mají nějaký typ poranění zad nebo kolena.

Třídy kick box Jsou dokonalejší, jelikož provádějí aerobní práci s vysokou intenzitou, spolu s cvičením, které tónují svaly. Kromě toho je posílena tělesná a duševní pohyblivost, stejně jako svalová vytrvalost:

"S touto třídou také opravujete postavení těla a vytváříte metodu sebeobrany, která poskytuje bezpečnost, snižuje stres a zlepšuje reflexy jednotlivce ".

Kick box vznikl v Japonsku v 60. letech. Je to spojení bojových umění a boxu. To je praktikováno jak muži, tak ženami. Ideální je to dělat 3krát týdně. Každá třída trvá 60 minut a důležité je udržet si koordinaci a být si vědom každého z vašich pohybů.

Následujte nás Twitter a Facebook .

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi

Video Medicína: Wim Hof vysvětluje svou dechovou techniku Joe Roganovi (Smět 2024).