• Smět 22, 2024

Jeden z našich čtenářů se zeptal Fórum GetQoralHealth co můžete jíst, pokud je váš pracovní program velmi dlouhý, a musíte jíst ve 11 v noci, ale jídlo inflaman , Chceme vám odpovědět a pokud je to váš případ, věnujte pozornost.

V rozhovoru pro GetQoralHealth , odborník z oboru výživy Anahuac univerzita , Sonia Ruenes , říká, že v noci vaše tělo spotřebuje jen málo kalorií a metabolismus se zpomalí. Některé potraviny jsou od přírody zánětlivé , proto byste měli lehce jíst.

Abyste se vyhnuli obtěžování zánět a dokončete hlad , odborník doporučuje následující večeře.

Huarache de Nopal

Složení

Dvě nopales

30 gramů černé nebo mleté ​​fazolky

100 g drceného kuřete nebo čerstvého strouhaného sýra

Polovina avokáda

Šalát, cibule a rajčata podle chuti

Příprava

Grilujte nopales, topte je fazolemi, kuřecím masem nebo sýrem a přidejte tři tenké plátky avokáda. Konečně položte zeleninu na váš vkus, to může být hojnější, ale nepřehánějte ji.

Lilek Pizzy

Složení

1 lilku

½ cdita rostlinného oleje

30 gr. sýra Oaxaca

1 cherry tomato

Basilové listy

Příprava

Vařte baklažán ve slané vodě a nakrájíme ho na plátky. Servírujte je na několik minut na grilu s rostlinným olejem. Umístěte je na talíř a nahoře se sýry, rajčaty a bazalkou. Nakonec dejte vše do trouby za minutu, aby se promíchal.

Změňte svůj styl

Dokonce i když vaše plány ztěžují pro vás jídlo v jiných časech, těžké jídla po 11 let vás určitě pocítit zánět , a ještě více, pokud je jídlo mastný nebo dráždivé látky, indikuje lékaře Susanne Agnes Smolinska .

Je velmi důležité udělat pět jídel denně, tři silné a dva občerstvení, jako ovoce, když to dává hodně hlad , Toto, a lehké večeře, zabrání zánět "Dodává Agnes Smolinska, kdo je vedoucí oddělení Krajské nemocnice vysoké speciality Bajío .

Abyste se vyhnuli zánět , nepoužívejte v noci sycené nápoje ani žvýkačku a jíst co nejpomaleji, naznačuje to Národní instituty zdraví . 

Video Medicína: HUARACHES DE NOPAL y QUESO - Recetas con nopales- huaraches vegetarianos (Smět 2024).