• Duben 20, 2024

Ploché břicho nebo břicho znamená zdraví a krásu, takže je důležité, abyste se postarali o každý detail, abyste dosáhli toho, to znamená, od vaší stravy až po praxi určité fyzické aktivity, jako jsou cvičení jógy.

Cvičením jógy se naučíte správně dýchat, což vám pomáhá okysličovat všechny buňky, abyste je udrželi zdravý; Navíc je vyčištěno celé tělo, což umožňuje lepší péči o vaši krásu.

Pokud chcete tuto zkušenost žít a vykonávat postoje, které vás vyléčí a současně vám pomohou snížit zánět břicha. Zveme vás k tomu Čtvrtek, duben 11, vstupte do třídy videochat s instruktorem Marcii Hidalgo v 20:00 a začněte transformovat své tělo.

Účastnit se stačí se přihlásit k našemu Kanál YouTube , Je to naprosto zdarma a můžete poslat otázky kontaktujte @ GetQoralHealth a ten den se živí v sítích GetQoralHealth   YouTube , Facebook o Twitter

Vypadá krásněji s plochým břichem!

1. Postoje s torzem těla. Pomáhají aktivovat trávicí systém. Tlak, který je vyvíjen, blokuje tok krve do vnitřních orgánů, takže na konci těla se vaše tělo naplní krví a kyslíkem 100%

Existují jednoduché a složité zákroky, avšak některý z nich vám pomůže aktivovat trávicí systém. Příkladem hlubokého a jednoduchého kroucení je Marichyasana.

2. Nabhi Kriya. Zahrnuje šest jednoduchých cvičení jógy. Vše se zaměřuje na břicho, ale první tři pomáhají aktivovat různé oblasti břicha. První aktivuje dolní břicho, druhá střední a třetí pomáhá při odstraňování plynů.

 
3. Nauli Kriya. Je to dýchací cvičení, které masíruje střeva. Skládá se z oddělení nohou přes šířku kyčle, hlubokou inhalací pro plnění plíců vzduchem; snižte trup na polovinu rukama v pasu; Když do těla vyčerpáte vzduch, vezměte pupku do sloupku a zachyťte výdech.

Přesuňte břicho zevnitř ven tolikrát, kolik můžete, zatímco držíte dech. Jakmile tělo potřebuje dýchat, zvedne trup a vdechne velmi pomalu.

Praxe jógy je mnohem víc než držení těla, ačkoli je pravda, že jsou skvělé, že vás udržuje ve tvaru, existují také dechy a meditace ve prospěch vašeho zdraví.

Nejlepší věc, jak praktikovat tyto tři cvičení jógy, je, že také pomáhají snižovat úroveň úzkosti a regulovat nervový systém, tak aktivujte vnitřní zdraví, abyste ho mohli odrážet pouhým okem!

Video Medicína: Krásnější díky plastice – Abdominoplastika paní Hanky (Duben 2024).