• Smět 8, 2024

Základní princip dobrého školení je to být Funkční a jednoduché pro vás. Pokud vám řeknu, že za pouhých 10 minut můžete zlepšit svůj podmínky kardiorespirační, Udělal bys to?

Studie publikovaná společnostíMedicína a věda ve sportu , vysvětluje, že existují výcvikové intervaly, kdy rychlost je klíčovým faktorem a odchylkami v 10 minut Jsou efektivnější než trénovat hodinu bez námahy.

Můžete také vidět: 15 minut cvičení denně vám dá štěstí

Vlak takhle

Měly by se provést různé 10-minutové cviky třikrát týden, během šest Aspoň týdny.