• Duben 29, 2024

"Nemám rád dramata." Je tato fráze známá? Mnohokrát, po celý život a vztahy, které jsou již známé, sentimentální nebo profesionální, máte pocit, že žijete v románu, kde jsou dobré a špatné. To způsobuje nesprávné nebo nejasné vyjádření emocí.

Pro emoční terapeuta a autora textu "Připojte se bez soužití se svým partnerem", Nuria Suárez Castro, učit umění žít bez přehánění nebo melodramy neznamená, že byste měli skrýt své emoce nebo přijmout s podřízením to, co ostatní vyjadřují, je to prostě zvládnout to, co máte pocit.

Jak zjistíte, že vaše emoce nejsou součástí scény?

Suárez Castro naznačuje, že k tomu dochází ve většině případů, když nevidíme okamžik, kdy nastává hněv nebo smutek a tyto pocity mohou pokračovat a hromadit, dokud nebudou moci být kontrolovány a explodovány v nepříjemné scéně. pro vás a vašeho partnera.

Abyste tomu zabránili, expert vám nabízí čtyři signály, které vám pomohou zjistit, zda vyjadřujete své emoce nebo dělat dramata:

1. Rozpoznáte své emoce pouze tehdy, když se nahromadily. "Vždy mi dělají totéž."

2. Nemůžete vystopovat původ vašich nepohodlí, odklonit se v minulosti a vyvrátit mnoho otázek, které vás obtěžují. Existuje tolik bodů, které si nemyslíte, že existují řešení.

3. Obviňujete ostatní za to, co cítíte. "Ty mě rozčílíš, děláš to tím, že mě ubližuješ."

4. Způsob, jakým zveličujete to, o čem cítíte, přináší více nedorozumění, váš hněv vás zneklidňuje, váš smutek vás potápí hlouběji a hlouběji.

5. Když křičíte, co cítíte nebo pláčete, máte pocit, že je horší, protože nemůžete vysvětlit, proč se cítíte takto a jak se věci mohou zlepšit.

Nejlepším řešením, jak se vyhnout této situaci, je mít lepší znalosti o sobě. Pamatujte si, že vaše zdraví je ve vašich rukou.

Video Medicína: Daniel Stach - Jak myslí velikáni | Neurazitelny.cz | Večery na FF UK (Duben 2024).