Olivy pro dobré trávení

• Smět 3, 2024

Oliv je ovocem olivového stromu, který se tvoří jako surovina pro těžbu oleje a / nebo výrobu ovoce pro jeho spotřebu, což je přínosem pro dobrý trávení .

Podle Organizace spojených národů pro výživu a zemědělství (FAO) , prospěch dobrému trávení díky vysokému obsahu přírodních antioxidantů a mononenasycených mastných kyselin.

Také olivový olej obsahuje významné množství komplexů vitamínů A, E a B. Pokud jde o minerály, nejvíce se vyskytuje vápník a v menší míře draslík, železo a fosfor.

Podporuje gastrointestinální zdraví : Je účinné zabránit zácpa , Vzhledem k obsahu oleje a rostlinných vláken mají olivy mírný a účinný laxativ.

Je to dobré pro nechuť : Olivy pomáhají stimulovat střevní procesy a zvyšují chuť k jídlu. Dva nebo tři před jídlem tvoří přirozené předkrm, protože zvyšuje produkci žaludečních šťáv a usnadňuje dobré trávení .

Upřednostňuje tok žluči: Olivy, stejně jako jejich olej, mají cholagogue efekt; to znamená, že usnadňují vyprazdňování žlučníku , takže jsou užitečné v případě biliární dyskinézy (lenivé vesikuly), biliární dyspepsie (špatné trávení v důsledku změn vyprazdňování žlučníku) a pokud je přítomna výpočty .

Spotřeba oliv a čerstvého nebo čistého olivového oleje je zdravou alternativou, doporučuje se to ale mírně. Jedna čajová lžička oleje, osm kusů zelených oliv nebo šest černých oliv se rovná 5 gramům tuku a 45 kaloriím.

Další informace: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx
 

Video Medicína: Barbara O' Neill, Fantastický tuk (Smět 2024).