• Duben 28, 2024

Jeho nadměrná spotřeba může způsobit nadváhu nebo obezitu, ale s omezenou hladinou sacharidů poskytuje tělu řadu výhod, mezi které patří i energie.

Sacharidy, které požíváme jídlem, se stávají naším organismem v glukóze; cukr, který cirkuluje v krevním řečišti a který se používá jako palivo pro tělo, zejména pro mozek a nervový systém.

Můžete také zajímat: Spaluje tuky s těstovinami bez lepku

Energie po celý den!

Ve vyvážené stravě by sacharidy měly přispívat mezi 55-60% z celkového počtu kalorií ve stravě; proteiny 12-15% a tuky 25%. Každý gram uhlohydrátů přispívá k organizmu 4 kilokalory energie, stejně jako bílkoviny. Ale nemohou být nahrazeny těmito.

Chcete-li získat správnou dávku energie, kterou vaše tělo potřebuje, GetQoralHealth představuje následující recepturu Šéfkuchař Mnoho Muñoz z programu Cocinemos Juntos de Cadena Tres , Chaca toto video!

Špagety

Složení

1. Těstoviny

2. Krém

3. Sýr

4. Voda

5. Tomato

Ačkoli hlavní vlastností sacharidů je poskytovat energii tělu, existují některé, že mezi jeho sloučeniny je vlákno, které způsobují, že jsou potraviny, které uspokojují chuť k jídlu. Proč nezkoušíte tento vynikající recept?