• Duben 28, 2024

V současné době dochází k rychlejšímu a stresujícímu rytmu než dříve, což znamená, že neanalyzujeme činnosti, které provádíme, a typ potravin, které užíváme. To způsobilo vážný problém: obezity a nadváhy, to samé může být řízeno integrací některých zvyky

Podle internetových stránek Ministr zdravotnictví federálního okresu, 25% pracovního postižení je způsobeno podmínkami souvisejícími s Obezita

Návyky, které vám dávají velkolepý vzhled!

Pro Jackson Blatner, registrovaný dietitid a výživář pro baseballový tým v Chicagu , znamená, že problém ztráty hmotnosti je spíše něco, co vás zkazí, než být obětí. Proto Vám nabízíme 5 zvyky které vám mohou pomoci s tímto cílem.

1. Vše je přiměřené. Pokaždé, když dáte jídlo do úst, musíte mít tři věci: stůl, talíř a židli. Tyto tři prvky zajišťují, že si nepřijímáte občerstvení z chladničky pozdě v noci nebo že budete jíst tisíc kalorií ve voze s nabídkou rychlého občerstvení. Také s tím budete jíst více živin.

2. Nebuďte tak nároční! Život se stane. Není to takový stres, který způsobuje zvýšení hmotnosti, to je to, co děláme, abychom to čelili a co nás nutí ustoupit.

3. Musíte být trochu realističtější. Jedna z největších překážek, jak ztrácet váhu, je nerealistická očekávání, říká psycholog Gary Foster, ředitel Centra pro výzkum a vzdělávání v oblasti obezity, Temple University z Čím menší závaží, tím méně musíte jíst a tím více musíte přesunout (pro zhubnout).

4. Zastavte otevření chladničky. Podle Steven Aldana, autor časopisu Stop & Go Fast Food Nutrition Guide, zvyk otevření chladničky slouží pouze k bojkotu.

5. Spravedlivé oblečení. Expert v oblasti výživy Lisa Youngová , říká, že nosit sadu se zipem nebo s kapucí s knoflíky může sloužit jako nástroj, který vám pomůže zastavit a vyhodnotit, jak se cítíte během potraviny

Pamatujte, že vaše zdraví je ve vašem ruce , starají se o sebe a především se snaží udržet vyvážený život s cvičením a vyváženou stravou.

Video Medicína: IKOTIKA - Гарри Поттер и Философский камень (обзор фильма) (Duben 2024).