Guilty pro pádu pro chuť?

• Duben 30, 2024

Cítíš se provinile za to, že jsi spadl za touhu? Možná vám to nedovolí dosáhnout zdravější hmotnosti a zdravějšího životního stylu. Kalorie nacházející se v nezdravých potravinách mohou být hlavní příčinou, ale vaše emoce přímo ovlivňují vaši postavu.

Podle studií v Neurolinguistické programování (NLP), jsou si vědomi vašich emocí a co se stane ve vašich myšlenkách, jsou první kroky, které musíte změnit strategie a posunout se k vašim cílům, v tomto případě vyhnout se spotřebě nezdravých potravin.

V rozhovoru pro GetQoralHealth Agustín Bravo, instruktor NLP Americas , vysvětluje některé klíče, aby nedocházelo k pokušení nezdravých chutí:

Normálně chuť k nezdravému jídlu a neschopnost zhubnout jsou způsobeny emocionálními problémy, které napadají vaše tělo, jako je stres, úzkost, pocit viny, hněv, deprese a smutek.

Je proto důležité, abyste získali povědomí o vašich emocích, to znamená zjistit, co způsobuje touhu požívat tento typ jídla nebo proč váš mozek hledá takovou odměnu, abyste se cítili dobře.

Pro Agustín Bravo je nejdůležitější věc, že ​​uděláte něco, co přerušuje vzory předchozího chování a trénuje váš mozek, aby získal nové návyky, které vám pomohou dosáhnout toho, co chcete, v tomto případě udržovat zdravou váhu. Y ty, co ovládáš touhy?

Video Medicína: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Duben 2024).