• Duben 19, 2024

Zánět břicha je generován nahromaděním plynů způsobeným jídlem a špatným trávením, existují však některé jóga, které vám pomohou získat rovný žaludek, zajistí jogín Marcia Hidalgo.

Účinné pozice k získání břicha jsou ty, které zahrnují torze, protože při stisknutí a uvolnění břicha a vnitřních orgánů dochází k stimulaci okysličování těla, zejména břicha.

Navíc "s asanou je vnitřní masáž střeva, která pomáhá uvolňovat všechny toxiny, které způsobují zánět břicha," říká zakladatel Jsme jóga .

Zlepšete trávení těmito asány!

Učitel v Ashtanga jóga Uvádí, že "existují asány od velmi jednoduchých až po velmi pokročilé, ale důležité je základ pozice".

Příkladem je následující asana, která je účinná pro zlepšení trávení a doporučuje těm, kteří začínají v této praxi:

Pozdravte slunce, efektivní pro plochý žaludek

Vypalování žaludečního tuku je nezbytné pro dosažení pozic nazvaných pozdravy na slunce protože vám pomohou začít s pocením, stejně jako s těmi, kde se používá břicho a torze.

Opakováním pozdrav slunce Pětkrát budete mít pozitivní účinek na snížení břišního tuku.

Když cvičíte asanas, abyste dosáhli zlepšení trávení, získáte plochý žaludek a regulujte teplotu těla, která je základem pro inhalaci a vydechování dlouhých a hlubokých, říká Marcia Hidalgo.

"Konstanta v praxi" vám pomůže dosáhnout vašeho cíle dosáhnout rovného žaludku. Pokud děláte tento typ disciplíny dvakrát nebo třikrát týdně, za měsíc a půl nebo dva měsíce uvidíte výsledky ve vašem těle a organismu.

Krmení proti zánětu břicha

Zápalky jsou dobrou volbou pro udržení plochého žaludku, protože různé potraviny, jako například mléčné výrobky, ho rozvíjejí. Můžete je připravit s mandlemi, rýží nebo semeny ptáků; chuť je trochu vanilky a oslaďte je agávovým medem, který vám dá mnoho aminokyselin.

"Praxe jógy není jen na fyzické úrovni, ale pomáhá interně, protože dovoluje mysli relaxovat, přijímat přesnější rozhodnutí a zlepšovat naše vnímání věcí," uzavírá Marcia Hidalgo.