• Smět 1, 2024

Jedna z potravin, které nelze v ideální dietě ztratit, je jogurt protože obsahuje živiny, vápník a esenciální bílkoviny pro člověka.

"Jogurt je kompletní jídlo, které nabízí více výživy v méně kalorií. Kromě toho je spojencem k řízení váhy ", odborníci z Danone Institute Mexiko .

V příštím videu, Deyanira Cano, redaktorka GetQoralHealth, řekne vám, jak jogurt Pomáhá vám zhubnout, stejně jako další důvody, jak ji zahrnout do stravy.

Funkční potraviny vs. obezita

Lékař Nimbe Torresová, výzkumná pracovnice Národního ústavu pro lékařské vědy a výživu, Salvadora Zubirána, podrobnosti o tom, že jogurt To je považováno za funkční jídlo, protože obsahuje probiotika a prebiotika.

Je také ideální pro léčbu metabolického syndromu, protože pomáhá obnovit mikroflóru díky prospěšným bakteriím nacházejícím se ve střevě.

Jaký je jogurt?

Podle studie zveřejněné v roce 2006 Americký žurnál klinické výživy , jogurt se získává fermentací kyseliny mléčné v mléce za pomoci Lactobacillus bulgaricus a Streptococcus thermophilus.

Z tohoto důvodu je jednou z potravin, která obsahuje více probiotik, které chrání trávící zdraví lidí a poskytují velké zdravotní výhody.

Je to takové zdravé jídlo, které lidé s laktózovou intolerancí mohou konzumovat v mírných porcích.

Je to tak všestranné, že ji můžete konzumovat sám, jako oblékání v některých salátech, jako je například dip, dezert nebo náhražka smetany.

Abyste je však udržovali v optimálních podmínkách a zachovali si živiny, musíte je uchovávat v chladničce.

Video Medicína: Globálny problém ničenia a plytvania potravín (SK dokumentárny film) (Smět 2024).